3 tips om een strak lichaam te krijgen

bikini

Zou je eigenlijk willen afvallen? En aankomende zomer strak in je bikini willen lopen? Om een strak lichaam te krijgen zal je veel moeten opofferen. In dit artikel lees 3 tips om op een leuke manier de  nodige kilo’s kwijt te raken.

1.)   Geen stress meer

Afvallen bestaat simpel gezegd uit twee dingen: sporten en voeding. Het laatstgenoemde is de belangrijkste oorzaak van de overtollige kilo’s. Eén van de belangrijkste reden waarom mensen veel eten is stress. Je bent óf geneigd om veel zoetigheden te nemen óf je neemt juist overdreven weinig.

Je mindert je stress door de controle te houden over je situatie. Schrijf al je werkzaamheden uit, verminder je gebruik op de mobiele telefoon en ga bijvoorbeeld iets rustgevends doen, zoals mediteren.

2.)   Probeer gezond en lekker te eten

Misschien vind je de bovenstaande tip een dooddoener, maar blijf vooral gezond en lekker te eten. Koop bijvoorbeeld de kookboek ‘Project Gezond – Afvallen met Gezond en Vooral Lekker Eten’ of bijvoorbeeld het kookboek ‘Heerlijk Simpel’ en zult zien dat er een hoop lekkere recepten zijn die bovendien goed zullen smaken!

Het is aan te raden om je even te verdiepen in gezond eten. Wat heb je nodig om af te vallen? Het is zeker niet nodig om continue gezond te eten, maar als je de 80/20-regel gebruikt kan je binnenkort strak in je bikini lopen.

3.)   Sportief bezig

Ten derde is het verstandig om het sporten goed te combineren met voeding. Hoe meer je sport, des te sneller je honger krijgt. Je hebt dan eerder de neiging om naar de zoetigheden te grijpen, maar dan raak je juist verder weg van je strakke lichaam!

Hou het sporten dus leuk. Doe dit bijvoorbeeld met je maatje en schrijf je bijvoorbeeld in voor een obstacle run.

Hopelijk ben je na het lezen van de 3 tips de motivatie gekregen om af te vallen. Veel succes!

3 tips om een strak lichaam te krijgen
Schuiven naar boven

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten