Verantwoord afvallen doe je zo!

Randje rond je middel

De zomer is al begonnen en juist nu irriteer je je extra aan dat randje dat zich gedurende de winter rond je middel heeft gevormd. Waar je het in de donkere dagen goed onder je kleren kon verbergen, gaat dat nu niet meer. Er is geen ontkomen meer aan, je moet in actie komen om weer in shape te komen. Uit shape raken gaat nu eenmaal vanzelf, weer in shape komen kost moeite. No pain no gain zeggen ze in de USA. Een bekende uitspraak met een grote kern van waarheid.

Gezonder eetpatroon

De belangrijkste oorzaak waardoor je uit vorm raakt en te zwaar wordt, is je eetpatroon. We eten doorgaans te veel suiker, te veel vlees, we eten te veel tussendoortjes en we eten simpelweg te veel. Vroeger was alles beter is misschien een beetje overdreven, maar feit is dat in de jaren 50 overgewicht bijna niet voorkwam. Het eetpatroon van de gemiddelde Nederlander was in die tijd Spartaans. Je kreeg 3 keer per dag eten en vlees was iets voor het weekend. Tussendoortjes bestonden niet. Een beetje saai natuurlijk, maar wel goed voor je vetpercentage. Je hoeft niet helemaal terug naar de jaren 50, maar als je 3 maaltijden per dag aanhoudt en als tussendoortje een stuk fruit neemt, dan zul je zien dat je vetrandje snel slinkt. Wat ook belangrijk is voor een goede stofwisseling, is dat je de maaltijden gedurende de dag steeds lichter maakt. Dat betekent een stevig ontbijt, voedzame lunch en licht verteerbaar diner.

Intelligent bewegen

Wat ook een groot verschil is met de magere jaren 50 is de gemiddelde mate van beweging. We doen tegenwoordig veel zittend werk en ook de weg van en naar het werk brengen we zittend door. Meestal met de auto en anders met het openbaar vervoer. Hierdoor wordt je stofwisseling traag waardoor je sneller aankomt. Probeer vaker de fiets te nemen en maak liefst dagelijks een flinke wandeling. Laat op je werk de lift links liggen.

Powerslim

Als je een extra steuntje in de rug nodig hebt, denk dan een aan Powerslim. PowerSlim is afslankprogramma dat voor iedereen op maat afgestemd wordt. Het programma is door diëtisten samengesteld en is een combinatie van gezond eten en intelligent bewegen. Jouw persoonlijke coach zorgt ervoor dat je een optimaal resultaat behaalt. Laat de zomer maar beginnen!

Bron: Lapeausatin.nl

Verantwoord afvallen doe je zo!
Schuiven naar boven

Door de site te blijven gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. meer informatie

Deze website maakt gebruik van functionele en statistieken cookies, die nodig zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren.

Wij gebruiken cookies voor de volgende redenen:

Functioneel Noodzakelijk voor het functioneren van de website (vereist)

Statistieken Voor analyse doeleinden om de website te verbeteren (vereist)

Social Media Voor het laten functioneren van like buttons

Advertenties Om bij te houden welke advertenties je al hebt gezien en hoe vaak

Interesses Om informatie en advertenties zoveel mogelijk te laten aansluiten bij je interesses

Verwijder je cookies uit je browser dan kan je keuze niet worden herkend en zal je opnieuw over het gebruik van cookies worden geïnformeerd en om toestemming worden gevraagd.

Sluiten